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サルサSALSAワールド!

★SALSAな生活をクリエーティブするブログ★ salsa それは言葉を超えた 心のコミュニケーション世界の誰とでもステッスを踏み 手を重ね合えば わかりあえる素晴らしいダンス

サルサレッスン後の静的ストレッチを 

サルサレッスン後の静的ストレッチをサルサを踊った後のカラダのケアについて一緒に考えていきましょう。サルサで20分以上カラダを動かすと有酸素運動になり脂肪燃焼が始まります。気持ち良くサルサを踊った後のカラダのケアにストレッチを皆さんにおすすめします。 皆さんが踊る前に行うストレッチは動的(ダイナミック)ストレッチと言います。 動きを大きく反動もつかって行うストレッチです。 ワタシは、あまり反動をつける動き...
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