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NO.2 疑問や不安を解消しておきましょう
疑問や不安を解消しておきましょう。今回もサルサを踊ってみたい方そんな方のサルサを始める前に！始めてからの疑問や不安を解消しておきましょう。サルサを踊るためのトレーニングの参考にしてくださいね。サルサに関するメール今週も、ありがとうございました。その中から☆サルサに効果的な時間帯は、ありますか？★ご自身の好きな時間帯に踊るのが一番です。ただ避けた方が良いのは食後と入浴後です。ご注意くださいね。基本的に...
疑問や不安を解消しておきましょう。
今日は冬至ですね。一段と寒さも感じやすくなります。体調にお気をつけください。疑問や不安を解消しておきましょう。最近、サルサを踊ってみたい～とメールを頂きます。ありがとうございます。そこで今回はサルサを踊ってみたい方そんな方のサルサを始める前に！疑問や不安を解消しておきましょう。サルサを踊るためのトレーニングの参考にしてくださいね。☆サルサは、どのくらいの期間トレーニングすれば踊れますか？★サルサの効...
⑤骨を鍛え骨密度を高めるSALSA
本日から１２月１７・１８・１９日羽子板市です。もう～いくつ寝るとお正月～♪ですね。と言うかその前にクリスマス～と言う方も・・今年も一年は、早かったな～と年々思っているのはワタシだけ・・？年末は両親と久々の温泉旅行です。両親とは台湾の台南に旅行した以来です。親孝行してきます。楽しみにしているみたいなので・・⑤骨を鍛え骨密度を高めるSALSA皆さんから今週もサルサでカラダを鍛えたは・・サルサを楽しんだは・・...
④骨を鍛え骨密度を高めるSALSA
今日は満月です。今年、最後の満月。寒くなり空気も澄んで夜空がキレイですね。また世界人権デー＆ノーベル賞受賞式です。今日はノーベルの死去した日です。スウェーデンのストックホルムで発想、気づきの地球の天才が受賞されます。その発想、発見を戦争に使うのか平和に使うのか？どう使うのか、私達に考える機会を与えてくれますね。そして皆が幸せになるための人権も一緒に・・前回の骨を鍛え骨密度を高めるSALSA③からの続き古...
③骨を鍛え骨密度を高めるSALSA
ウォーキングやサイクリングはどうでしょうか？どちらも優れた有酸素運動ですね。しかし、サルサと違い床に着地したときの刺激がありません。 したがって骨密度を高める運動とは言いにくいのです。または、水泳ワタシも好きな泳ぐことで骨密度は上げられるのでしょうか？水の中では浮力でカラダが浮きますね。地球の重力の影響は当然、小さくなります。日常、私たちは重力を意識することはあまりありません。日本人で167日間の宇宙...
②骨密度を高める運動 SALSA
骨密度を高める運動の条件としまして骨に「力学的ストレス(負荷)」を与えることが条件なのです。骨に適度な刺激を与えるのですがもちろん、大きすぎてはいけません。ケガの原因になります。負荷の基準はご自身の体重です。自身の体重を支えるられるトレーニングから始めていきましょう。骨を痛めたり関節を痛めてしまうからです。以前『サルサステップが踏みにくいので両手に鉄アレーを持って練習をしました』とおっしゃっていた方...
「BEGIN THE BEGUINE 」が好きです。
あのフリオ・イグレシアスが12月6日から待望の TOKYO DOME CITY HALL にて来日公演が決定しました「黒い瞳のナタリー」ワタシは「ビギン・ザ・ビギン」が好きです。http://www.youtube.com/watch?v=sLTZNVQFt3c「ビギン」はクレオール語で「白人の女性」の意味だそうです。永遠の約束の愛の詩ですね。皆さん一度は聞いたことのある名曲ですね。大ヒット曲は全世界でレコードやCDの売上が3億5千万枚にものぼります。世界の恋人 フリ...
骨を鍛え骨密度を高めるSALSA
12月1日今日から師走のいりですね。寒さもましてきました。体調は、いかがでしょうか？そして、世界エイズデーですね。この前、渋谷でエイズ問題のイベントが開かれてました。改めて正しい知識の共有が大切だと感じました。今週も、たくさんの方からサルサに関してのメールを頂きました。その中から骨の強さ、骨密度に関して皆さんと一緒に考えていきたいです。『サルサレッスンでの骨の動きについてよく先生、説明されていますね...