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サルサSALSAワールド!

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サルサステップのご質問 ☆腿の引き締め編 

サルサステップのご質問 ☆腿の引き締め編


今週もサルサlessonで
気持ち良くカラダを動かせましたか?

皆さん
カラダの動かし易い箇所
動かしにくい箇所は

その人によって違いますね。

動かし易い箇所
動かしにくい箇所の

両方ともに感じとって気づいて
いきましょう。

今回もサルサでカラダを動かすための
ご質問メールを頂きました。

ありがとうございます。


『 サルサステップを踏む時
膝と膝が

どうしても離れてしまい
開いてしまうのですが

膝を内側に寄せながら
練習を続けたほうが、良いのでしょうか? 』との

ご質問メール
ありがとうございます。
18(色鉛筆)
膝と膝だけを頑張って寄せる練習を続けると
膝のケガにつながりますよ。

カラダの動きを学ぶ時は
チカラを意識する順序が

重要です。


膝を寄せる意識ではなく
足裏の内側に意識しながら

踏む練習をして頂けますと
自然に膝は内側に寄ってきます。

ここが一番むずかしいのですが
少しづつ続けていきましょう。



順番は足裏の内側へ意識から

内腿(内側広筋・内転筋)
サルサステップのトレーニングを続けることで

内腿の筋肉と意識の改善がはかれ
外腿とのバランスがとれて

続けることで腿の引き締めに効果があります。

実際に腿の引き締まる体験をしていきましょう!



日常の生活やお仕事
また家事をなさっている時

内腿は、なかなか使われていないのです。


両足で立たれている時間の長い方であれば
なおさら外腿を自然に使われてしまいます。

そこでサルサステップは内腿を動かしますので
効果が期待できます。


楽しみながらサルサの練習を
おこなってみて

くださいね。
SALSA ☆ TAKASHI
背中
t0717salsa@docomo.ne.jp
サルサで踊る楽しさも
カラダの内側からのチェンジにも

一緒に気づいていきましょう。
メールお待ちしております。

























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