FC2ブログ

サルサSALSAワールド!

★SALSAな生活をクリエーティブするブログ★ salsa それは言葉を超えた 心のコミュニケーション世界の誰とでもステッスを踏み 手を重ね合えば わかりあえる素晴らしいダンス

WFP 国連世界食糧デー 10月16日 

WFP 国連世界食糧デー 10月16日

サルサとカラダと食事


10月16日
今日はWFP 国連世界食糧デーですね。

ワタシたちは
食べると言うことでカラダの
細胞、分子レベルまで栄養をいきわたらしています。


以前ブログでもお話したことがありますが

カラダの60兆個の細胞は
日々この栄養をもとに

細胞が新しく生まれ変わっています。


皆さんの中にも体脂肪が気になって
運動やサルサを始めるキッカケのひとつに

なっている方も
いらっしゃると思います。


その体脂肪の細胞も
生まれ変わっているのです。

では、なぜワタシだけ脂肪が
増え続けているのかしら?(笑)と疑問も・・・

それは、こう言うことです
新しく脂肪細胞が生まれ変わる時に

必要以上の脂肪を
食事からのとってしまうからです。


食事の栄養バランスにも
気をつけたいですね。

食事には
食べる時間帯が重要なのは

科学的なことです。


出来るだけ一日三食
決まった時間に食べたり

起床、就寝をおこなうことで

脂肪太りにくくなると
言われています。

女性ですと23%
男性20%に体脂肪は必要なです。


この数字以上の余分な食べ物で脂肪をとると
新しく脂肪細胞が生まれ変りる時に

体型も太り
変わります。


食べ物が溢れている
この日本

東日本大震災から

ワタシもそうですが
皆さんも食に関して考え方も

少しづつ
変わり始めたのではないでしょうか?

現在の日本は
海外からの輸入食材で
食生活をまかなっています。

それは、他の国よりも
現在、輸入食材を買うお金が日本には
あるからです。

買うお金のない
最も弱い立場にある人々の国のことも
一緒に考え話合いたいです。



いま自身に必要な
一日分の食料・栄養を
考えると

食材を無駄に使ってしまって
いるのではないか?とも考えます。


他国の人達の飢餓も
減少するのではないでしょうか?



スーパーなどで
「今が旬」と言うこと聞きますね。

この旬とは
10日間のことを言うことだ

そうで
一月を上旬・中旬・下旬と分けている
ところからです。


あさ起きて
まず、食料・獲物を確保することが

一日の始まりの時代


食料・獲物を確保した後
その獲物の

保管時間・賞味期限が10日間と
言う目安なのだと

本で読んだことがあります。



自給自足は
もちろん無理ですが

旬の物で

自身に必要な一日分の食料・栄養は
どのくらいの量か?を考えることは

食料の必要な人の所へ循環させることが
出来るのではないでしょうか?

旬を意識することで10日間以上の物を
買い置きもしなくなります。

この国連世界食糧デーに

健康にとって良い食事と
運動のことも
一緒に考えてみませんか?
wft 国連
WFP 国連世界食糧計画
http://www.wfp.or.jp/

SALSA ☆ TAKASHI
t0717salsa@docomo.ne.jp
メールお待ちしております。
スポンサーサイト



Comment

Add your comment

Designed by Akira.

Copyright © サルサSALSAワールド! All Rights Reserved.