FC2ブログ

サルサSALSAワールド!

★SALSAな生活をクリエーティブするブログ★ salsa それは言葉を超えた 心のコミュニケーション世界の誰とでもステッスを踏み 手を重ね合えば わかりあえる素晴らしいダンス

いつもサルサで、ももとお尻の筋力アップ! 

11月1日 ワンワンワンと
今日は犬の日だそうです。

ドックフード工業会の発想です。ワン!

昨日のどこでもハロウィン
サルサパーティで盛り上がったようですね。

たくさんのハロウィンお誘い
ありがとうございます。
ハロウィン(淡彩点描)
日本の場合ハロウィンと言うよりコスプレ大会ですね。
聖人も許してくれるでしょう(笑)平和ですね


いつもサルサで、ももとお尻の筋力アップ!
          ももとお尻の筋力アップ①
日常生活で座る時に
脚が閉じれない人たちが

多くなっている気がします。

皆さんは座っている時
自然に脚が開いてる

なんてことありませんか?


JRや地下鉄に乗っていると
気づくのですが

周りを見渡すした時
座っている男性が

無意識に脚が広がっています。


女性や子供達にも
最近、何気に多く見受けます。


サルサを踊られている方々は
もも&お尻の筋肉を意識しながら

トレーニングしていますので
筋力低下の心配は、要りませんね。

自然に脚が開いてしまう原因のひとつは
ももとお尻の筋肉の低下にあります。

健康には係わる
カラダの骨の構造からも


脚の骨を稼動域まで動かすには
ももとお尻の筋肉が大切です。

バランスよく鍛えないと
カラダの中心にある骨盤が傾き

ゆがんできます。

骨盤がゆがむと背骨も曲がります。
その結果、猫背になりやすく

姿勢が悪くなりますね。

そこから腰痛になったり
肩こりがひどくなったり

便秘になります。

また外側のももが疲れやすくなり
膝関節痛なども引き起こす

原因になります。


様々なカラダの異変に
気がつければよいのですが

運動を習慣にされていない方や
正しく動かせていないと

逆効果になることも
あります。


ももとお尻の筋肉などを
サルサで正しく動かすことによって

筋肉のバランスがよくなり
カラダの異変や危険に

気がつけるようになります。


日常的に動かしている筋肉と
動かしていない筋肉を

少しづつ意識できるように
なることが

体質改善の一歩です。
SALSA ☆ TAKASHI

t0717salsa@docomo.ne.jp
カラダの動きを
一緒に考えていきましょう。
メールお待ちしております。


皆さん今日から年賀状発売になります。
ワタシは、メール派です。








スポンサーサイト



Comment

Add your comment

Designed by Akira.

Copyright © サルサSALSAワールド! All Rights Reserved.