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サルサSALSAワールド!

★SALSAな生活をクリエーティブするブログ★ salsa それは言葉を超えた 心のコミュニケーション世界の誰とでもステッスを踏み 手を重ね合えば わかりあえる素晴らしいダンス

ももとお尻の筋力アップ! 

ボージョレヌーボー解禁
楽しんでますか?

毎年11月第3木曜日は
ボージョレヌーボー解禁ですね。

あちらこちらで
ボージョレヌーボー&

サルサパーティが盛りあがってます。

世界中で
自然の恵みに感謝しましょう。
ボージョレヌーボー(淡彩点描)

ももとお尻の筋力アップ!

毎回のサルサ練習で
ももとお尻の筋力アップ!に

ついて一緒に考えていきましょう。

日常生活で座る時に
脚が閉じれない人たちが

多くなっている気がします。

皆さんは座っている時
自然に脚が開いてる

なんてことありませんか?


JRや地下鉄に乗っていると
気づくのです・・・

周りを見渡すした時
座っている男性が

無意識に脚が広がっています。


女性や子供達にも
最近、何気に多く見受けます。


サルサを踊られている方々は
もも&お尻の筋肉を意識しながら

トレーニングしていますので
筋力低下の心配は、要りませんが

運動習慣が、ない方は筋力低下は
避けられません。


自然に脚が開いてしまう原因のひとつは
ももとお尻の筋肉の低下にあります。

健康に係わる
カラダの骨の構造からも

脚の骨を可動域まで動かすには
ももとお尻の筋肉が大切。

そのバランスが、よく鍛えないと
カラダの中心にある

骨盤が、ゆがんできます。

骨盤がゆがむと背骨も曲がります。
その結果、猫背になりやすく

姿勢が悪くなりますね。

そこから腰痛になったり
肩こりがひどくなったり

便秘になります。

また外側のももが疲れやすくなり
膝関節痛なども引き起こす

原因になります。


様々なカラダの異変に
気がつければよいのですが

運動を習慣にされていない方や
正しく動かせていないと

逆効果になることも
あります。
おしり(エアブラシ)
ももとお尻の筋肉などを
サルサで正しく動かすことによって

筋肉のバランスがよくなり
カラダの異変や危険に

気がつけるようになります。


日常的に動かしている筋肉と
動かしていない筋肉を

少しづつ意識できるように
なることが

体質改善の一歩です。


サルサステップで
わからない動きがありましたら

お気軽にメールで
ご質問

お待ちしております。
SALSA ☆ TAKASHI


t0717salsa@docomo.ne.jp
サルサステップとカラダの変化も
一緒に楽しみながらもしょう。






























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