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サルサSALSAワールド!

★SALSAな生活をクリエーティブするブログ★ salsa それは言葉を超えた 心のコミュニケーション世界の誰とでもステッスを踏み 手を重ね合えば わかりあえる素晴らしいダンス

骨を鍛え骨密度を高めるSALSA 

12月1日
今日から師走のいりですね。

寒さもましてきました。

体調は、いかがでしょうか?

そして、世界エイズデーですね。
エイズ ディー

この前、渋谷でエイズ問題のイベントが
開かれてました。

改めて正しい知識の共有が大切だと
感じました。




今週も、たくさんの方から
サルサに関してのメールを頂きました。


その中から
骨の強さ、骨密度に関して

皆さんと一緒に考えていきたいです。


『サルサレッスンでの骨の動きについて

よく先生、説明されていますね。

最近、サルサを踊っているとき
以前より骨が動いてきているのが

体感できて
楽しく踊れてます。』との
メールを頂きました。

ありがとうございます。

カラダの動きが良いのは
健康のバロメイターですね。


サルサの動きは
日常、歩かれているときの

骨の動かしとは違うと言うことは

毎回のサルサレッスンで
意識されながら

皆さん、トレーニングされていますね。
309(パステル)
簡単に説明すると歩いている時と

階段を上がっている時の
骨の動きの違いです。

その違いが骨を鍛えます。
具体的には骨密度を高めます。


とくに運動習慣のない方や
女性の方々

この生活習慣病である

骨粗しょう症になりやすいのです。

予防をするためにもサルサのステップで

骨を鍛え骨密度を高める
運動習慣が大切になります。


骨密度を高める
運動の条件としまして

骨に「力学的ストレス(負荷)」を
与えることが条件なのです。


次回、骨を鍛え骨密度を高めるSALSA ②に
つづく・・・・


メール お待ちしております。
一緒にペアーダンスも楽しみましょう。
SALSA ☆ TAKASHI

t0717salsa@docomo.ne.jp
カラダの動きを
一緒に考えていきましょう。















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