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- CATEGORY今日のSALSAライフ
疑問や不安を解消しておきましょう。
今日は冬至ですね。
一段と寒さも感じやすくなります。
体調にお気をつけください。
疑問や不安を解消しておきましょう。
最近、サルサを踊ってみたい~とメールを頂きます。
ありがとうございます。
そこで今回はサルサを踊ってみたい方
そんな方のサルサを始める前に!
疑問や不安を解消しておきましょう。
サルサを踊るためのトレーニングの参考にしてくださいね。
☆サルサは、どのくらいの期間トレーニングすれば踊れますか?

★サルサの効果が表れるのは、三ヶ月後。
まずは、そこを目標にしましょう。
週3回30分以上の有酸素運動習慣のある方と
普段からカラダをあまり動かさない方とでは
サルサの練習のおこない方も違っています。
一般的に運動をしていない方で
筋肉をトレーニングの効果が表れるのは三ヶ月後です。
それまで効果が表れなくても心配することは、ありません。
運動習慣のある方は更に早く踊れることが可能です。
ササのトレーニングで最初にカラダの中で効果が
表れる箇所は脚です。
とくに腿の内側と後ろ側の筋肉が動き始めます。
そこから、腿全体が引き締まります。
腿が引き締まると今度はヒップアップが始まります。
筋肉は連動して動きカラダが締まってきます。
継続すると更に上半身にも効果が表れる続けます。
メール お待ちしております。
クリスマスパーティでペアーダンスを楽しみましょう
SALSA ☆ TAKASHI

カラダの動きを
一緒に考えていきましょう
t0717salsa@docomo.ne.jp
一段と寒さも感じやすくなります。
体調にお気をつけください。
疑問や不安を解消しておきましょう。
最近、サルサを踊ってみたい~とメールを頂きます。
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そこで今回はサルサを踊ってみたい方
そんな方のサルサを始める前に!
疑問や不安を解消しておきましょう。
サルサを踊るためのトレーニングの参考にしてくださいね。
☆サルサは、どのくらいの期間トレーニングすれば踊れますか?

★サルサの効果が表れるのは、三ヶ月後。
まずは、そこを目標にしましょう。
週3回30分以上の有酸素運動習慣のある方と
普段からカラダをあまり動かさない方とでは
サルサの練習のおこない方も違っています。
一般的に運動をしていない方で
筋肉をトレーニングの効果が表れるのは三ヶ月後です。
それまで効果が表れなくても心配することは、ありません。
運動習慣のある方は更に早く踊れることが可能です。
ササのトレーニングで最初にカラダの中で効果が
表れる箇所は脚です。
とくに腿の内側と後ろ側の筋肉が動き始めます。
そこから、腿全体が引き締まります。
腿が引き締まると今度はヒップアップが始まります。
筋肉は連動して動きカラダが締まってきます。
継続すると更に上半身にも効果が表れる続けます。
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SALSA ☆ TAKASHI

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一緒に考えていきましょう
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