疑問や不安を解消しておきましょう。

今日は冬至ですね。
一段と寒さも感じやすくなります。

体調にお気をつけください。

疑問や不安を解消しておきましょう。

最近、サルサを踊ってみたい～とメールを頂きます。
ありがとうございます。

そこで今回はサルサを踊ってみたい方
そんな方のサルサを始める前に！

疑問や不安を解消しておきましょう。
サルサを踊るためのトレーニングの参考にしてくださいね。


☆サルサは、どのくらいの期間トレーニングすれば踊れますか？

★サルサの効果が表れるのは、三ヶ月後。
まずは、そこを目標にしましょう。

週3回30分以上の有酸素運動習慣のある方と
普段からカラダをあまり動かさない方とでは

サルサの練習のおこない方も違っています。


一般的に運動をしていない方で
筋肉をトレーニングの効果が表れるのは三ヶ月後です。

それまで効果が表れなくても心配することは、ありません。


運動習慣のある方は更に早く踊れることが可能です。

ササのトレーニングで最初にカラダの中で効果が
表れる箇所は脚です。

とくに腿の内側と後ろ側の筋肉が動き始めます。

そこから、腿全体が引き締まります。

腿が引き締まると今度はヒップアップが始まります。
筋肉は連動して動きカラダが締まってきます。


継続すると更に上半身にも効果が表れる続けます。


メール　お待ちしております。
クリスマスパーティでペアーダンスを楽しみましょう
SALSA ☆　TAKASHI

カラダの動きを
一緒に考えていきましょう
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