3 疑問や不安を解消しておきましょう。

明けましておめでとうございます。
今年もサルサを一緒に楽しんでいきましょう。

お正月で食べ過ぎ運動不足に皆さん、なっていませんか？

今回もサルサを踊ってみたい方
そんな方の

サルサを始める前に！
始めてからの疑問や不安を解消しておきましょう。

サルサを踊るためのトレーニングの参考にしてくださいね。

サルサに関するメール
今週も、ありがとうございました。

その中から
☆道具やトレーニングマシーンなどを使って
サルサのトレーニングは、おこないますか？

★サルサはサルサを踊る為の道具やグッズは
もとよりトレーニングマシーンなども使用しませんし買う必要もありません。

お気に入りのラテンミュージックがあればOKです。
自宅のお部屋でも公園でも周りの方の迷惑にならない所でなら

サルサのトレーニングは出来ます。


☆手軽に出来るトレーニングはありますか？

★日頃から簡単に出来る足の指や足首、手首などを

両手で動かしながらマッサージをおこない温めてあげましょう。

カラダを動かす運動習慣のない方は
特にゆっくり優しく少しづつ骨の可動域までのマッサージが効果的です。

骨の可動域を知ることは、サルサのトレーニングにとって重要です。

お仕事中や家事中、何かの作業をしながらでも出来るはずです。

時間をみつけて出来ることから始めていきましょうね。



メール　お待ちしております。
新年もペアーダンスを楽しみましょう
SALSA ☆　TAKASHI

カラダの動きを一緒に考えていきましょう
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