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サルサSALSAワールド!

★SALSAな生活をクリエーティブするブログ★ salsa それは言葉を超えた 心のコミュニケーション世界の誰とでもステッスを踏み 手を重ね合えば わかりあえる素晴らしいダンス

No.5 不安を解消しておきましょう。 


☆筋肉痛でも無理をして
サルサ・トレーニングを続けた方が良いのでしょうか?


今日の朝も雲で空が覆われている分
寒さもより感じます。

サルサレッスンのため横浜に向かっているのですが
根岸駅で人身事故で京浜東北線が

ストップしています。

人身事故を防止する壁とドアの設置と
共に社会問題の自殺者の増加原因を

ひとり一人が考え意識して改善し行動が必要ですね。


さて今回もサルサを踊ってみたい方
そんな方へサルサを始める前に!

始めてからの疑問や不安を解消しておきましょう。

サルサを踊るためのトレーニングの参考にしてくださいね。

サルサに関するメール
今週も、ありがとうございました。

その中から

☆筋肉痛でも無理をして
サルサ・トレーニングを続けた方が良いのでしょうか?


★筋肉痛の度合いにもよりますが
筋肉痛が気になる様でしたら無理をして

動かさない方が良いです。

軽い筋肉痛になると言うことは
トレーニングが効いていると言うことでもあります。

軽い筋肉痛は効果の現れです。
軽い筋肉痛を目安にトレーニングをおこないましょう。


☆サルサのトレーニングで
インナーマッスルの話しを良く聞きます。

インナーマッスルとは?

★カラダの内側にある筋肉で日常の生活でもは
あまり使われない筋肉です。

カラダの中でも
とても鍛えにくい筋肉のひとつです。

そのインナーマッスルはカラダの大きな筋肉と連動します。

そしてサルサの動きをサポートしてくれます。

カラダの中でも内側にある筋肉で
背骨まわりやお腹まわりにあります。

サルサのトレーニングでインナーマッスルが使える様になると
肩にチカラを入れてカラダのバランスを取らなくなり

サルサのいろいろな動きが今まで以上にスムーズなります。

腕のスタイリングも
しなやかになり思い通り動かせます。

男性や女性が目の前でサルサを踊っていながらも
自分のサルサが素敵に踊れます。



メール お待ちしております。
t0717salsa@docomo.ne.jp

相手の動きを感じながらペアダンスを楽しみましょう。
SALSA ☆ TAKASHI











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