No.5 不安を解消しておきましょう。

☆
☆筋肉痛でも無理をして
サルサ・トレーニングを続けた方が良いのでしょうか？


★筋肉痛の度合いにもよりますが
筋肉痛が気になる様でしたら無理をして

動かさない方が良いです。

軽い筋肉痛になると言うことは
トレーニングが効いていると言うことでもあります。

軽い筋肉痛は効果の現れです。
軽い筋肉痛を目安にトレーニングをおこないましょう。


☆サルサのトレーニングで
インナーマッスルの話しを良く聞きます。

インナーマッスルとは？

★カラダの内側にある筋肉で日常の生活でもは
あまり使われない筋肉です。

カラダの中でも
とても鍛えにくい筋肉のひとつです。

そのインナーマッスルはカラダの大きな筋肉と連動します。

そしてサルサの動きをサポートしてくれます。

カラダの中でも内側にある筋肉で
背骨まわりやお腹まわりにあります。

サルサのトレーニングでインナーマッスルが使える様になると
肩にチカラを入れてカラダのバランスを取らなくなり

サルサのいろいろな動きが今まで以上にスムーズなります。

腕のスタイリングも
しなやかになり思い通り動かせます。

男性や女性が目の前でサルサを踊っていながらも
自分のサルサが素敵に踊れます。



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相手の動きを感じながらペアダンスを楽しみましょう。
SALSA ☆　TAKASHI