No.6 不安を解消しておきましょう。

昨日からの雪
みるみる間に白銀世界にかわりましたね
今日は朝から交通機関にも影響が出ている様です。

滑りにくい靴でお出かけください。
今夜も雪が降るかも・・・


今回もサルサを踊ってみたい方
そんな方の

サルサを始める前に！
始めてからの疑問や不安を解消しておきましょう。

サルサを踊るためのトレーニングの参考にしてくださいね。

サルサに関するメール
今週も、ありがとうございました。

その中から

☆サルサの曲に合わせてステップの練習を
繰り返しおこなっています。

なかなかステップが続けて踏めない時があります。
連続してステップが踏めなくても良いのでしょうか？


★ステップが続かなくても自身の限界まで
トレーニングをおこないましょう。

運動習慣のない方は
日常生活で動かさない筋肉があります。

サルサステップのトレーニングで
動かしずらい筋肉も少しづつ動き始めます。

その時、自身の筋肉に効いていますので安心してください。

最初は、ステップが長く続かなくとも
自身の限界までで十分なのです。

限界をしりマイペースで
トレーニングをおこないましょう。

気をつけて欲しいことは
トレーニングで余力が有るのに

ステップを続けて踏むことを
おこなわず

切り上げてしまうと効果が半減してしまいます。
要注意していきましょう。

☆サルサステップのトレーニングを
途中で辞めたら、どうなりますか？

★何回、挫折しても大丈夫
いつ再開しても
また筋肉は動かせる様になります。

途中で挫折しても問題ありません。

例えば、3ヶ月の期間
サルサステップのトレーニングで
動かせる様になった筋肉は

元の動かせなかった筋肉に戻るまでの期間は
同じく3ヶ月のペースです。

１ヶ月間、挫折したとしても
元のゼロからのスタートではなく

２ヶ月目からのスタートになりますので
始めたばかりの頃よりは

筋肉も動かし易くなっています。

挫折しても落ち込まず
また、やる気になったらトレーニングを
始めてみましょう。


メール　お待ちしております。
相手の動きと一体になる
驚きと楽しさがサルサのペアダンスに感じられます。
SALSA ☆　TAKASHI


カラダの動きを一緒に考えていきましょう
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