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サルサSALSAワールド!

★SALSAな生活をクリエーティブするブログ★ salsa それは言葉を超えた 心のコミュニケーション世界の誰とでもステッスを踏み 手を重ね合えば わかりあえる素晴らしいダンス

サルサ・トレーニング可逆性の原理 

サルサ講師のTAKASHIです。

まだ寒さが
もう少し続きそうな最近のお天気

皆さんの周りでも仕事以外は

家に籠もりきりの友人、家族がいるのでは・・・

運動習慣がない人はカラダを動かすのにも

なかなかおっくうになりがちですね。



カラダを動かそうと運動を考えた時
好きなスポーツから始めるのは

いいことですね。


ワタシの周りではスタジオやスポーツクラブ

サルサクラブなどで
汗を流している方が多いです。


サルサ好きの方のトレーニングに
スタジオやスポーツクラブやサルサクラブで

少しでも動きやすく疲れにくいカラダになるため
参考になさってください。



今週もサルサトレーニングに関して
メールでのご質問
ありがとうございます。




今回は
サルサ・トレーニング可逆性の原理
ついてサルサのお話を一緒に考えていきましょう。


今回のサルサ・トレーニングの原理は

サルサのトレーニングで得られた能力は
おこなっているトレーニングを続けている間は維持されます。



注意したいポイントは
サルサのトレーニングを止めてしまった時から
それまで得られた能力は徐々に消失します。



例えば
1年間サルサ・トレーニングを続けて止めたしまった方と

3ヶ月間サルサ・トレーニングを続けて止めた方とを

比較してみたとき



前者は、効果が長く緩やかに消失います。

後者は、効果の消失がきわめて速くなる現象が
おこります。


この原理をサルサ・トレーニング可逆性の原理と言います。

皆さんの
サルサ・トレーニングの参考にしましょう

ご自身の健康状態や体調、体力を把握しながら

可能な限りトレーニングを続けて能力の維持をしたいきたいですね。





トレーニングによって得られる能力には
筋力の他にも有ります。

バイクや自転車、自動車など
運転する能力も有ります。



その様な技術的な能力などは・・・次回に続く

皆さんからのSALSAメール お待ちしております。
SALSA ☆ TAKASHI

t0717salsa@docomo.ne.jp


















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