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サルサSALSAワールド!

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意識性の原則 サルサ・トレーニング 


サルサ講師のTAKASHIです。

今回はサルサ・トレーニングの意識性の原則 
ついてサルサのお話を一緒に考えていきましょう。


『サルサのトレーニングのときに
ステップの順番は、確認できているのだけれど

サルサ・ステップ時
脚が思い通りの場所に動かしずらい~』と言う

ご質問をよく頂きます。


そんな方々に、おすすめなのが
脚の関節にチカラを入れるトレーニングです。


サルサ・レッスンでは
毎回、お話していますね。

この脚の関節にチカラを入れるトレーニングも
正しく意識をしないと膝に痛みがでたり

肩にチカラが入ってしまいます。




『サルサのトレーニングをおこなう際

目的や動きの意味を良く理解しなければなりません』

これを『サルサ・トレーニングの意識性の原則』という

カラダの動きを学ぶことにより
各種のトレーニング理論を熟知することになり

そこから大きな成果やカラダの変化が期待できます。


もし、スポーツ選手が何のために
トレーニングをやっているのかを理解していないで

トレーニングをしているとしたら得られる効果は少ないのです。


また、ケガや傷害を起こしてしまうリスクも高くなってしまいます。


例えば、毎回
同じ動きのステップをトレーニングをしている時

悪い意味で脚が慣れてしまい
正しい脚の動かし方の意識が薄れてしまうことは

よくあることです。

お互いに気をつけて
普段の生活で使われない眠っている筋肉を

動かすトレーニングをおこなっていきましょう。

意識的に正しくサルサ・ステップをトレーニングすることで
脚力の向上と柔軟性がアップします。

楽しみながらカラダの良い変化を感じていきましょう。



サルサ・トレーニング意識性の原則』は

『サルサ・トレーニングの五大原則』のひとつです。



皆さんからのSALSAメール お待ちしております。
SALSA ☆ TAKASHI
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t0717salsa@docomo.ne.jp


























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